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　　長期不正確的坐姿不僅會影響您的腰、頸、手腕。還會引起偏頭 痛，大象腿，僵尸背等一系列的病癥，特別是對截肢患者來說，無意識地翹起二郎腿，這種姿勢會限制一條腿的血液流動，上半身的重量也會壓在一條腿上，造成脊柱彎曲，背部僵硬，要想減緩小腿假肢所帶來的疼痛，該如何保持正確的坐姿?

 

　　1、如果你要在桌子旁呆一整天，工作時別坐在椅子的邊緣，要盡量坐直，臀部貼著椅背而坐，用椅背撐住你的腰，利用椅子來撐著你的脊柱。肌肉可能有點酸，有點累，而你也會慢慢地放松，背又駝了起來

 

　　2、鍛煉核心肌肉，別再糾結六塊腹肌了，要多注重腹橫肌的訓練。腹橫肌是深 層腹肌，做一下幾個動作：平躺，膝蓋彎曲，把手放在屁股上，正常呼吸。然后吸氣，讓肚臍慢慢貼近脊椎。把手放在骨盆上是為了防止骨盆的傾斜或者抬升。堅持5秒后，再重復這個動作。

 

　　3、要加強對背部肌肉和肩膀肌肉的訓練。較好的訓練就是貼墻站立，并且臀部要觸到墻面。還將一個網球放在肩胛骨處，然后可以努力地擠壓那個球。劃船也能夠很好的改 善姿勢，因為劃船使肩膀得以前后拉伸。

 

　　現(xiàn)有一款高科技小腿假肢，在設計上可以很好的地分散受力、平衡受力。它的支架很軟可以隨意變形，由此你可以坐著仰睡，俯睡，趴著睡，你想怎么睡就怎么睡。根據人體工程學以及力學設計原理，讓壓力釋放至肩部手臂等處，完全釋放頸椎壓力，使頸部韌帶的血液供應通暢，增強彈性，從而讓身體得到充分的休息。

 

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