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　　怎么判斷孩子有沒有扁平足?簡單的方法是在地上撒上一層面粉，讓寶寶踩上去，再看踩過面粉的腳底，一般來說，正常的腳足內(nèi)緣不應(yīng)觸地，所以不會(huì)沾上面粉，而扁平足剛好相反，大部分足底或全部足底會(huì)被面粉覆蓋。

 

　　扁平足的危害有哪些?

 

　　和扁平足相關(guān)的病則叫“平足癥”，表現(xiàn)為腳內(nèi)側(cè)緣痛或后跟痛、走遠(yuǎn)路乏力等。病因可能源于肌肉痙 攣，亦可能是骨頭的結(jié)構(gòu)異常。它的危害不止疼痛那么簡單，既會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)受限，還會(huì)引起足部其他關(guān)節(jié)甚至踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)的連鎖反應(yīng)，如發(fā)生炎癥、變形等。

 

　　矯正扁平足的五大原則有哪些?

 

　　1、合適的運(yùn)動(dòng)可減少扁平足

 

　　孩子的足部要健康發(fā)育，運(yùn)動(dòng)十分重要。近年來兒童扁平足問題比20世紀(jì)80年代上升約百分之20，比較明顯，主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應(yīng)該多做一些運(yùn)動(dòng)，如足尖運(yùn)動(dòng)、腳趾抓玻璃球運(yùn)動(dòng)以及跳繩、打籃球等彈跳性運(yùn)動(dòng)，以改 善足部肌肉和韌帶的力量，促 進(jìn)足弓的發(fā)育。

 

　　此外，家長也要多留心兒童平時(shí)的姿勢，特別是合并有“內(nèi)八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應(yīng)幫助他們養(yǎng)成正確的姿勢，從而有 效地減少兒童因足部功能性問題而引發(fā)的后遺癥。

 

　　2、正確選鞋可防扁平足后遺癥

 

　　兒童足部成長的每個(gè)階段都應(yīng)有不同的護(hù)理方法。專家建議，家長應(yīng)為孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部后遺癥和韌帶損傷機(jī)會(huì)。

 

　　3、根據(jù)不同情況選擇保暖性好的鞋襪

 

　　如棉鞋、毛巾襪，既暖和又舒 適，很適合小兒穿用。而球鞋、膠鞋、皮鞋保暖性能差，散熱快，容易凍腳，故不宜穿。鞋襪的尺寸要稍大一些，腳與鞋之間應(yīng)稍有間隙，以利空氣隔熱，增加保暖性。

 

　　4、常換洗和晾曬鞋襪

 

　　小孩好動(dòng)，腳易出汗，鞋內(nèi)盡量放置鞋墊，以吸潮汗減少熱的散發(fā)，并常換常曬，以保證鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋襪弄濕后，要及時(shí)給子調(diào)換。

 

　　5、每晚用熱水給孩子泡腳

 

　　每天晚上睡覺前要堅(jiān)持用溫?zé)崴o孩子洗洗腳，躺下后蓋好雙腳。這樣可使孩子的腳避免受涼，既可以預(yù) 防感 冒，又可以幫助孩子快些入睡，對提 高睡 眠質(zhì)量也大有好處。

 

　　定制矯形鞋墊通過將足弓結(jié)構(gòu)調(diào)整到正常的位置從而保證足弓的功能，如果能配合定制的矯正鞋對外翻的足跟骨進(jìn)行糾正，效果會(huì)更好。由于對足弓結(jié)構(gòu)的支撐減輕了韌帶和肌肉的張力和緊張感，會(huì)使得扁平足的患者常感覺舒 適度很大提高。

 

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